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一要---，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。二要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的---作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。三要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。

随着人们对健康越来越重视，---、按摩椅、机、仪等保健器材越来越多地走进普通百姓家庭。从---数万元的按摩椅，到数百元、几十元的普通仪、按摩器，不少市民家中，这些保健器材已经不再稀罕。

人疲倦了，坐上按摩椅，听听音乐松弛神经，这就是科学的休息。别小看一张按摩椅的功效，对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令---循环通畅，---腰酸背痛等病症，户外球场健身器材哪有卖的，还能提高睡眠。

选择一个与自己体型相称的按摩椅。如果太大或太小就不能使按摩椅按摩到相应的身体部位。