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健身怎么能放过力量训练器材？

进行有氧运动可以提升活动代谢，促进脂肪分解，但是无法锻炼肌肉。而力量训练可以有效锻炼肌肉，提升肌肉维度，帮你优化身材比例。但要提醒的是力量训练不能，长期坚持力量训练才能得到---反馈，好处多样，比如：

1、力量训练带动身体多个肌展，肌肉属于身体的耗能组织，肌肉的生长可以提升身体的基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，有效提升效率，降低发胖几率，塑造一副人人---的易质，即使胖了也更容易瘦下来。

2、力量训练可以预防肌肉流失，随着年龄的增长，动感单车，我们的肌肉会开始流失，动感单车身体开始步入衰老状态 。而定期健身力量训练可以减缓肌肉流失，甚至提升肌肉维度，动感单车专卖店，从而保持年轻的身体状态。动感单车

3、力量训练可以强化身体肌群，肌肉可以支撑起皮肤，还能促进胶原蛋白合成，有助于保持紧致---，避免皮肤松弛问题，---速度，保持冻龄状态。

4、力量训练可以让你提升力量水平。肌肉意味着力量，肌肉发达的人力量也会更充沛，让你举重若轻，拥有旺盛的体能，远离弱不禁风的形象，看起来更有活力。

5、力量训练可以锻炼毅力跟耐性，提升情绪管理能力，有效------、浮躁的心情，有助于释放压力，促进---分泌，有助于---内心。

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