户外健身活动器材-太原健身活动器材-太原文登健身器材_太原跑步机

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配置酒店健身房器材需要注意些什么？健身活动器材

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酒店健身房要根据面积的大小做适当的健身器材配置，一般情况下，有氧健身、力量健身器材均需配备，户外健身活动器材，数量应均衡。健身器材注意有氧、力量设备的分区。权和有氧设备距离应超过40cm，健身活动器材，所以对于教练来指导设备的科学使用很方便。健身活动器材

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仰卧在健身球上（肩膀和上背部贴在健身球上），双脚踏在地板上，双脚分开稍宽于肩部。挺起臀部。双手在---上方握住一个实心健身球，手臂伸直。

把实心健身球下放到身体右侧，同时把躯干转向右侧，使左肩离开健身球，直到双臂都达到与地面平行的位置。

保持区始终处于紧张状态，老年人健身活动器材有什么？，然后把实心健身球转向身体左侧。直到双臂都达到与地面平行的位置。

做2~3组，每组每侧做20次健身活动器材

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