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家用替代商用的现象在健身房不多见，一个很重要的原因就是为了---短期内大面积损坏的风险，但是在许多单位和酒店这种现象就出现比较多了，由于单位和酒店并不是靠健身这个项目盈利，难免会出现家用替代商用的情况。运动器材
6个站立的腹肌练习。运动器材
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站立式腹肌练习提供了许多额外的好处 - 你可以同时锻炼更多的肌肉，---你的姿势支撑，运动器材专卖店，并燃烧比大多数传统的地板练习更多的卡路里。此外，您不需要任何设备或大量空间来进行这些站立练习，以获得较低的腹肌，上腹肌，斜肌和每隔一英寸的。在家里，酒店房间或健身房试试，不要躺在任何肮脏的地板上凿肚子。运动器材
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针对仰卧起坐的研究认为，每组练习不应超过60次，从15次开始，每天循序渐进地增加次数。此外，当人们躺了一整夜或者坐了很长时间（中途未站起来），这将是的仰卧起坐练习更艰难，室外运动器材，也会增加---的风险。鉴于此，长时间---之后，请不要起身后---在地板上开始仰卧起坐的训练；早上起床的件事也要避免此练习。运动器材
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