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穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动穿跑鞋。另外，多功能跑步机价格，跑步结束后不宜马上坐下休息，应该走动一下---眩晕感，再进行拉伸放松，减轻肌肉酸痛。跑步机价格

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跑步后要进行静态拉伸，瑜伽下犬式可以拉伸跑步会需要拉伸的肌肉群。伸展全身，以拉伸肌肉并防止酸痛和紧绷。要---注意腿筋，小腿和臀肌。瑜伽姿势下犬式可以一口气伸展所有这些区域。跑步机价格