不蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢---回流，影响---循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，智能跑步机专卖店，舒腿等。
空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现---、---甚至肌肉---的状况发生，好的运动时间一般是上午9：30-11：00，下午的3:00-5:00。
而针对运动方式的先后，无动力智能跑步机，我们跑步机厂家建议：是先做力量训练，后做有氧训练。
很多朋友都咨询我们，如何利用我们的跑步机来达到真正的健身---的目的呢？今天，跑步机厂家提示：---是一个热量消耗大于热量摄入的运动过程，也就是说，在高心率的65-70%进行有氧运动是合适的---运动强度。
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